10K 트레이너 by C25K - 당신의 궁극적인 러닝 동반자
10K Trainer by C25K은 14주 동안 초보자들이 코UCH POTATOES에서 10K 거리 러너로 변화할 수 있도록 도와주는 아이폰 앱입니다. 이 앱은 Zen Labs LLC CA에서 개발되었으며 무료로 이용할 수 있습니다. 이 앱은 공식 10K Trainer 앱으로, 수백만의 성공 이야기를 가지고 있습니다. 이 앱은 초보자들에게 이상적인 선택이며, 최고 평가를 받은 건강 및 피트니스 앱 중 하나입니다. 이 앱은 뉴욕 타임스, 로스앤젤레스 타임스, 워싱턴 포스트, 가디언, 허핑턴 포스트, 맨스 피트니스, 포브스, 매셔블, 글래머 매거진, 팝슈가 피트니스, CBS 뉴스, NBC 뉴스, 맥월드, 코스모폴리탄, 라이프해커, 웹엠디 등에 소개되었습니다.
14주 프로그램은 걷기와 달리기를 번갈아 가며 힘과 체력을 쌓도록 설계되었습니다. 걷기와 달리기의 조화는 부상의 전반적인 영향과 위험을 줄이며, 몸을 예측할 수 있게 하고, 장거리를 준비하도록 도와줍니다. 오디오 코치가 달리기를 안내하며, 이 앱의 수상 경력 있는 음악은 운동 동안 동기부여를 유지해줍니다. 이 앱은 페이스북, 트위터, 그리고 인스타그램과 통합되어 있으며, 포럼에서 다른 러너들과 소통할 수 있습니다.
